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孤单并不可怕,要学会去面对

作者or编辑: 注册送白菜网文章 发布: http://www.thecookingnews.com/ 时间: 2015-03-23 阅读:

     心理学家认为,孤独寂寞感就是觉得自己没有朋友,内心充满孤单寂寞的心理状态。比较严重的孤独感会衍生”挫折”、寂寞和烦躁等感觉,更为严重的甚至会厌世轻生。在孤独的”心态”下,人既不能很好地感受别人的情感,也不能给予别人情感,更谈不上主动多和别人进行情感交流。心理上感到空虚,于是形成了孤僻的性格,孤僻与烦躁、敏感、易怒等交织在一起,在行为上往往表现为目的在于引起别人注意的抗拒行为。

  一般来讲,性格特别内向的人容易产生孤独感,这是因为他们的自我中心观念比较重,总是对外界事物和身边人群表现得淡漠寡趣,难于合群;考虑问题比较趋向于抽象、紊乱;行动上整日忙得焦头烂额,显得紧张而又急迫;他们的内心深处有十分强烈的抗拒感;喜欢把自己锁在心里一个狭小封闭的角落里,因而十分孤寂。

  一个人若长期被孤独的阴影笼罩,会严重影响心理健康,心理会提前老化。即使一个人处于正常的社会环境中,一段”时间”内被剥夺了必要的社会交往,也会出现心理异常现象。加拿大心理学家赫布与他的同事在20世纪50年代曾做了一个感觉剥夺的实验。他们找来十几位自愿尝试的学生,让他们各自单独居住在隔离室中,与外界隔绝,甚至包括光线、声音。尽管居住条件良好,并给予极好的食品,但是,被实验者没过多长时间就感到烦躁不安,注意力不集中,逐渐产生幻觉,于是一个个再也忍受不了孤独感的折磨,都急着想从那个与世隔绝的房间中逃脱出来。

  长期的孤独感还会造成情绪烦躁,”改变”人们非精神性神经化学作用,也就是说会影响人的免疫系统,使人容易感染各种疾病。那么,有什么避免孤独感的灵丹妙药吗?最主要的方法还是引导他们走出自己“画地为牢”的小圈子,多进行交往,变封锁式性格为开放式性格,培养广泛的兴趣、爱好,经常参加社交活动。具体说来要在以下几个方面做出努力。
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